By: UG BOy
चंडीगढ़ की रहने वाली सुष्मिता गौतम ने अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव लाते हुए लगभग 50 किलोग्राम वजन कम किया है।
सुष्मिता को पांचवीं कक्षा से ही थायरॉइड की समस्या थी। दसवीं कक्षा में, दवाइयों के अधिक सेवन के कारण उनका वजन बढ़ा और उन्हें पीसीओडी हो गया।
डॉक्टरों ने वजन कम करने के लिए सर्जरी का सुझाव दिया, लेकिन सुष्मिता ने प्राकृतिक तरीकों से वजन घटाने का निर्णय लिया।
पहले महीने में 4-5 किलोग्राम वजन कम होने से उनका आत्मविश्वास बढ़ा। इसके बाद, उन्होंने चीनी को पूरी तरह से त्याग दिया और पानी का सेवन बढ़ा दिया।
उनका दैनिक आहार संतुलित था: सुबह 9 बजे नाश्ता, दोपहर 2 बजे लंच, शाम को चाय और नट्स। उन्होंने प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दाल, मूंग दाल का चीला, पनीर, टोफू, सोयाबीन और पालक को शामिल किया।
उनकी मेहनत और समर्पण से उन्होंने अब तक 50 किलोग्राम वजन कम किया है।
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